Träningsfesten Jokkmokk 2017

Östra sport och simhall Jokkmokk 28/10 kl. 13.00

Varmt välkommna till årets träningsfest i Jokkmokk

Dagens program

Gemensam uppvärmning 13.00

Simhall

13.15 Yoga med Sandra Cerboni

13.50 Medveten träning med Sandra Cerboni

14.25 Crawlskola för vuxna med Lisa andersson JSS

16.10 Yinyoga med Ylva Maria Pavval

Sporthall

13.15 Bodypump med Lisa Åkerlund

13.50 Boxercise med Lisa åkerlund

14.25 Explosive styrka med Anna Rimpi

15.00 MMA-fys med Ylva Maria Pavval

15.35 Core med Anna Rimpi

16.10 Through the wall med Lisa Åkerlund

16.40 Gemensam stretch

Alla pass är ca 30 minuter utom crawlskolan som är en timme

Information om passen

Vicino Yoga 

En härlig start på träningskonventet!Uppvärmande, mjuk och stärkande yoga för hela kroppen

Medveten träning

Ett helt nytt pass där du får jobba med din kropp på ett medvetet och varsamt sätt.Hållbar och målinriktad träning med finlir. Kom och testa!

Crawlskola för vuxna  60 min

Lär dig crawla eller förbättra din teknik.

Yinyoga
Yinyoga är en mjuk och tillåtande yogaform där vi stannar länge i olika positioner. Det är den perfekta nedvarvningen efter hård träning eller som avslutning på en arbetsvecka.

Bodypump  

Uthållighets- och styrketräning för hela kroppen i samband med musik. Du tränar med skivstång och kan därav välja vikt helt själv, annars föröka rekommendation av mig på plats

Boxercise

Konditionsträning som genomförs i grupp eller parvis. Träningen är inspirerad av olika kampsporter men vi kommer använda enklare kombinationer så alla enkelt kan hänga med.

Explosiv styrka

Vi jobbar med lätta vikter och bla medicinboll, i explosiva rörelser för att på ett roligt och effektivt sätt öka din explosiva förmåga!

MMA
Kom och prova på MMA som är en tuff, krävande och rolig form av kampsport! På detta pass får du känna på grunderna i de stående teknikerna i MMA. Passar nybörjare.

Core 

Stabilitetsstyrka , där vi främst jobbar med den egna kroppsvikten för att förbättra din stabilitet och styrka genom hela kroppen.

Through the wall

Högexplosivt träningspass där vi tränar hela kroppen med hjälp av kroppsvikt och fria vikter. Vi arbetar i takt till musiken i olika ”block”.

 

Fikaförsäljning, mackor, smoothies finns på Östra hörnet under dagen, kontant eller kortbetalning

 

 

 


Publicerad: 2017-10-24 15:38. Ändrad: 2017-10-24 15:53.

Länk till Facebook Östra Hörnet

Länk till Facebook Kultur & Fritid

Länk till Facebook Biblioteket Jokkmokk & Vuollerim